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浙江成考考前减压四步法

发布时间:2019-12-03 整编:浙江成人高考网 阅读量:

【提升学历,到浙江成人高考网】

浙江成考考前减压四步法分割线

临近成人高考考试时,总会有很多考生由于心理压力问题无法发挥到正常水平,因此与理想大学失之交臂了。而为了更好的帮助到考生,浙江成考网特意整理了重庆成人高考必备技巧!考前减压四步法,希望能帮助到各考生。


1、增强自信法
 

从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
 

2、心理暗示法
 

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

3、运动休息法
 

感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。


4、注意力转移法
 

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。


 

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